Блог Эфтель

Здесь приведена подробнейшая методика тренировки дыхания по Бутейко. Именно та, которая преподаётся на 5-ти дневных платных курсах в центрах обучения методике дыхания (1 час в день, 5 дней, цена $800 или 20 т.р.) Требуется неоднократное чтение для лучшего понимания процесса! Тренировка №3 - Тренировка по способу затычек носа в нагрузке Я специально даю здесь несколько грубоватое название тренировки – по способу затычек носа. Сам академик К.П. Бутейко выражался более изящно – тренировка на максимальных паузах в нагрузке. Я употребляю более грубоватый термин, чтобы всякому сразу было понятно, о чём речь. Речь, конечно, не о затычках носа ватой. Хотя немало методистов делают и так. Речь о зажимании кончика носа пальцами. Но важна суть – мы затыкаем, перекрываем дыхание на определённые промежутки времени. Особенно важно! Константин Павлович Бутейко всегда говорил – «Тренировка по способу задержек дыхания или затычек носа не является основной тренировкой метода ВЛГД (Волевая Ликвидация Глубокого Дыхания).