https://eftel.ru/ Lasto Blogging Engine ru Eftel support@eftel.ru support@eftel.ru https://eftel.ru/i/eftelblog.png https://eftel.ru/ https://eftel.ru/post_1429520521.html <br> <img style='float:right; margin-left:12px; padding-right:22px; padding-bottom:4px; padding-top:4px;' title='Бросить курить по книге Алена Карра - легко?' src='i/p/1429520521.jpg' alt='Бросить курить по книге Алена Карра - легко?' width='212' height='228'> <ol style='margin:0 10px 0 32px; color:indigo;'> <li><a href='post_1429036891.html' title='Стеноз правой ноги. Плечо. 1'>Диагноз, гомеопатия, целитель</a> <li><a href='post_1429132368.html' title='Стеноз 2. Пучко и маятник, Конструкт от Гильбо, йога'>Пучко и маятник, Конструкт от Гильбо, йога</a> <li><a href='post_1429354231.html' title='Стеноз 3'>Бубновский - приём, тест и начало</a> <li><span style='cursor:help; color:red;' title='Стеноз 4'>Бросить курить и Конструкт. Бег</span> <li><a href='post_1429867637.html' title='Стеноз 5'>Бубновский окончание</a> <li>? Ходьба</ol><p style='text-align:left;'><br> <font color='#0033ac'><b>Бросить курить</b></font><br><br> <font color='#900000'>24.03.15, втр.</font><br> 9:30 утра. Последняя сигарета! Бросил курить.<br> [Рядом - коллега, тоже мечтающий бросить. Две недели не курил! И вот - вышел, стресс, закурил... А я - бросил!]</p><p><br> Бросал я и раньше - тяжело. Сейчас - посмотрел фильм Карра, дочитал книгу его - долго читал, решился, наконец, попробовать. Потому как получается - выхода-решения проблемы ноги просто нет, - без бросить курить.<br> Плечо, кстати, тоже так и болит. Здесь, правда, курение не влияет, но уж заодно, типа.<br><br> <font color='indigo'><i>[Аллен Карр, страница 39:<br> «К тридцати годам я заработал варикозное расширение вен, которое чудесным образом исчезло после того, как я перестал курить. Лет за пять лет до того, как бросить курить, я ощущал странное онемение ног. Это была не острая боль, как от иголок или булавок, но очень тревожное ощущение. Каждую ночь Джойс приходилось делать мне массаж ног. Мне и в голову не приходило, что я больше не нуждаюсь в нём, пока не минул год с того момента, как я бросил курить».]</i></font><br><br> 10:07 - уже зверёк просит никотина.<br><br> 14:30 - уже как-то легче! Просто вышел из здания, прошёл тем же маршрутом к курилке и далее - к машине. И обратно. Зверька давим нахрен.<br><br> Вечер. Более менее нормально прошёл - в полусне-полудрёме. Потому что семечки есть, и ужин был плотный, и кино интересное - (5 сезон ходячих, 14 серия). На машине ехать, конечно, не очень, фиговато, но, что поделаешь, если надо..<br><br> Вообще, конечно, Карр - это хорошо, однако поверить трудно! И радоваться - «я свободен!» - когда крутит и ломает всего, как-то не очень получается!!! Не, пытаешься, конечно, уговаривать себя, - всё, я некурящий! И мне не нужны сигареты! Я свободен! Но, ломка, - она и в Африке ломка. Читал много про бросание курить. Да и «моцион» поддерживал - когда сильно невмоготу, накидывал куртку и шёл на балкон - типа, покурить, как обычно. На балконе - просто дышал воздухом. Обманка, конечно, а что делать!?<br><br> Перед сном провёл очередной, 11-й сеанс с Коллективным Бессознательным. Ритуал с дымом. Так и не вышло - не хватило терпежу дождаться зевка! Так, минут 15 посмотрел на дым, покимарил почти (!), да и начал просьбы. В качестве жертвы - «отказ от вредных привычек». Гильбо считает его реальной жертвой. Хотя тот же Карр утверждает - что это очень легко и просто и никакая это не жертва! Кому что, конечно. Для меня пока это - просто охреневающая жертва, потому как на стенку лезть хочется - так хреново бывает!!!<br><br> Попросил Кострукт-а, чтобы облегчил мои страдания, да залечил восстановил ногу правую, да чтоб восстановил всё в организме побыстрее.<br><br><br> <font color='#900000'>25.03.15, срд.</font><br> Судя по утру - связи с Конструкт-ом так и НЕТУ. Или Конструкт-а нету. Или бросание курить - не жертва. Или - да хрен его знает! Не работает Конструкт, и ни разу за 11 сеансов не отработал.<br><br> После кофе - ну как же быть-то!? Так и накинул куртку, сходил на балкон, постоял, подышал. Типа - покурил.<br> И в машине курить хотелось. И по приезду на работу - по дороге от стоянки к офису. А как же! Очень много лет, тысячи дней, каждый день здесь, по дороге к офису, получалась утренняя и вкусная пайка никотина, и вдруг - нет её! Хреново!<br><br> Завтрак и 9:30 - ровно сутки без никотина. Судя по инету - уже весь никотин из организма вывелся. А свой, «человеческий», начнёт вырабатываться через сутки-трое. То есть, или уже начал вырабатываться, или ещё два дня ломаться». [Микродозы никотина организму крайне нужны, и они вырабатываются всегда. Просто при курении в организм начинает поступать в сто раз больше никотина, чем нужно, вот он и перестаёт вырабатываться. Может, и орган тот уже атрофировался? За 37-то лет?]<br><br> Прекрасно понимаю кошку Василиску. Январь, февраль, март - природа «велит» - пора заводить котят!!! Иначе до осени-зимы не успеют вырасти - погибнут. И что тут начинает твориться! И лёжа, и боком, и ползком, и об ноги, и как угодно - сделайте что-нибудь - оттрахайте меня! Ледяной душ в ванне - охладить попу - на полчаса только помогает. Капельки от беременности - на день максимум, потом по новой и с новой силой. И на балкон раз 10 за вечер сходит - надо встать открыть, затем закрыть. И диван под-диваном дерёт - гнёздышко надо готовить. И, когда уж совсем невмоготу - аж на метр с места подпрыгивает, и потом со страшной силой бегом по квартире и стенам - так сильно, видать, достаёт эта ситуация - природа велит - надо! А не получается...<br><br> Вот то же самое при бросании курить. Какой там радоваться новой жизни! Ну, порадовался. Да, я некурящий! Ну и что? Под ложечкой если сосёт. И некомфортно. И гулять пару раз сходил. И почитал кучу скачанных материалов - о длительности ломки, да чего там! Да, есть работа, непонятная какая-то - сидишь и просто кимаришь. Вроде в полусне как-то лучше становится.<br><br> Когда же вечер да хоть в тренажёрном зале размяться-устать вусмерть да забыться немного...<br><br> В принципе, Карр, конечно, прав. Никаких сверхтяжёлых физических страданий нету. Просто неуютно, тянет, познабливает, хочется спать, необычно, непонятно, нехорошо, непривычно и ещё десятки не-... Это просто ломка. Которая должна пройти и которую надо перетерпеть просто. Ещё пару дней..<br><br> Так как делать особо нечего - работа - она и в африке работа, от 8 до 17:30, перерыв каждые 50 минут нужен, по Охране труда хотя бы. Да и - чем-то заменить-подменить походы в курилку тоже нужно - не сидеть же сиднем да мучаться, начал ходить! Аж до 2-й стоянки, к машине. Посчитал ради интереса - 230 шагов в одну сторону! То есть, туда-сюда сходить - метров 400 всяко получается! Пока раз пять вчера сходил и раз 6 - сегодня - так ноги уже болят! В бёдрах! То есть даже такие вот, 5 х 400 = 2 км в день прогулки, и те - нагрузка! Охренеть, конечно.<br> 14:01 - после обеда. Вроде и ничего, и сильно неприятной ломки уже нет, так, типа под ложечкой сосёт, да во рту всё время как-то не так - никотин же не поступает, второй день уже.<br><br> К 18-ти - 5-е занятие Бубновский.<br> Зашёл в 17:50, вышел в 18:30 - поменьше упражнений, много новых, но - переломано всё! Ноги особенно, в бёдрах - всё растянуто и больно. Да и веса новые - тяжело же! И погано и ломит. Хреновато, короче. Душ, ведро - полное - холодной воды, за Светой, дом. Поздний ужин. Нервы - заводит всё. Семечки, телек, хреново!<br><br> В 23 часа - 12-й сеанс с Кострукт-ом, свеча, без зевка. Попросил облегчить страдания и стандартная форма - чтоб нога вылечилась и плечо и Свете было здоровье. Отбой в 23:30.<br><br><br> <font color='#900000'>26.03.15, чтв.</font><br> Свету на работу, сам в Нижний, в Злату - замена лобового стекла по гарантии. Пробка сразу же. И мутит и плохо и хреново. Двое суток без сигарет. Непонятно, как ехать, когда тормозить, как поддерживать нужную дистанцию, как рулить правильно. Испугался - пробка длинная, занервничал. Не выдержал, закурил. Сильно лучше не стало, но всё-таки. Дальше - всё, зверёк «заработал». А хер-ли, раз закурил. Давай ещё! Пока доехал, да непонятно как машину сдал, да обратно пешечком да на перекладных, короче, пока до работы добрался, уже 4 сигареты стало.<br><br> [Встретили в Злате никак. Что хочешь, то и делай. Помыл за 360 р. с ковриками (подорожало сильно мойка, с 260 р. в прошлом месяце до 360 сейчас). Отдал машину, попросил достать ручку. Готова будет к вечеру, но забрать можно только завтра - стекло должно «улечься». После 300-й, пазики сейчас вместо комфортабельных микроавтобусов - 50 р. до автостанции, 110-й - 18 р. до завода.]<br><br> <font color='#0033ac'><b>Бег</b></font><br><br> Почитал по инету. Сразу наткнулся на статью о вреде и бесполезности бега, для сосудов. Эффекта не то что мало, его просто нету! Как оказалось. А потому - продолжение следует.<br><br></p><h3 class="panel">Комментарии к этой заметке больше не принимаются.</h3> Mon, 20 Apr 2015 12:02:01 GMT