https://eftel.ru/ Lasto Blogging Engine ru Eftel support@eftel.ru support@eftel.ru https://eftel.ru/i/eftelblog.png https://eftel.ru/ https://eftel.ru/post_1641467382.html <p style='text-align:left;'><br> <img style='float:right; margin-right:0; margin-left:12px; padding-right:0; padding-bottom:4px;' title='Дыхание наше всё' src='i/p/1641467382.jpg' alt='Дыхание наше всё' width='250' height='117'> Человеческий организм - это уникальная само-восстанавливающаяся система.<br><br> Однако, верно это при одном условии - когда кровь в этом организме правильная.<br><br> Правильная, - это когда процентный состав углекислого газа в крови составляет 6.5-7%. В любых других ситуациях организм перестаёт быть само-восстанавливающимся. Увы, но это именно так :-( .</p><p><br> Методов поддержания такого состава крови довольно много:</p> <ul> <li>уколы СО2 (хватает на два, максимум три месяца, потом - колись снова) <li>дыхание на тренажёрах (<a href='post_1597923279.html' target='_blank' title='Таблица МОД - минимального объёма дыхания'>типа ТУИ</a>) (вообще ничего не даёт) <li>трёх часовая физическая нагрузка каждый день (и не меньше! Да и нагрузка должна быть нормальная - не мешки ворочать, конечно, но и не лёгким шагом идти на пляж) <li>перестройка дыхания таким образом, чтобы организм не «выдыхал» слишком много СО2.</ul><p><br> Здесь речь пойдёт о правильном дыхании.<br><br> Правильное дыхание, это:<br><br> 1. Лёгкое и абсолютно незаметное со стороны. Полностью бесшумное. Дыхание только носом. Дыхание диафрагмой, такое, что грудь должна быть совершенно неподвижной.<br><br> 2. При правильном дыхании лебяжий пух, поднесённый к носу, не должен колыхаться совсем. И если человек закрывает глаза, совершенно не должно быть понятно, - жив он или нет.<br><br><br> Ссылки по теме:<br> <a href='https://sergeiki.blogspot.com/2015/05/blog-post.html' target='_blank' rel='nofollow'>«ДЫХАНИЕ – ПУТЬ БЕЗ ПУТИ»</a> (2015 год) - лучше трудно написать про ситуацию со здоровьем и дыханием.<br><br> <a href='https://sergeiki.blogspot.com/2018/11/vosem-shagov-k-zdorovyu-s-pomoshchyu-normalizatsii-dykhaniya.html' target='_blank' rel='nofollow'>«ВОСЕМЬ ШАГОВ К ЗДОРОВЬЮ С ПОМОЩЬЮ НОРМАЛИЗАЦИИ ДЫХАНИЯ (коротко о главном в Методе Бутейко)»</a> (2018 год)<br><br> <font color='darkblue'>«Чем ближе к святости (безгрешности), тем меньше КП»</font> (там же, последний коммент).<br><br> Нестыковки бутейко:<br><br> 1 - да: Нормальное дыхание у здорового человека в покое (без физической нагрузки): во сне, лёжа, сидя, стоя и даже при разговоре не видно, не слышно и почти неощутимо.<br><br> Посмотрите, как Вы дышите: движется ли Ваша грудная клетка или живот. Слышите ли Вы своё дыхание? В норме, в покое, ничего не должно двигаться и не должно быть слышно, как Вы дышите.<br><br> Ещё раз напомним, что нормальным называется такое дыхание, глубина которого поддерживает нормальный газовый состав воздуха в лёгких, обеспечивая тем самым нормальную внутреннюю среду организма. При нормальном дыхании контрольная пауза в любое время суток должна составлять 60 секунд и более.<br><br> 1 - нет: Тезис: «Чем ближе к святости (безгрешности), тем меньше КП».<br> Что такое КП по сути? Это длительность остановки дыхания после обычного выдоха до первой трудности (появления мышечного напряжения).<br><br> Праведник, вставший на путь исправления дыхания путём выполнения рекомендаций Бутейко, будучи ПОСТОЯННО внимательным к своему дыханию, и расслабляя его, находится очень близко к ощущению недостатка воздуха. Поэтому любая остановка дыхания практически сразу же приводит к появлению трудности (напряжения) (https://sergeiki.blogspot.com/2018/11/vosem-shagov-k-zdorovyu-s-pomoshchyu-normalizatsii-dykhaniya.html - 2018 год)<br><br> И как тут быть? КП должна быть большая (60 секунд в норме), но она должна быть не более 5-ти секунд...<br><br><br> Как итого -<br><br> Дело ведь не в том, чтобы периодически снижать вентиляцию лёгких в переносимом объёме, не в том, чтобы задерживать дыхание после выдоха или после вдоха. Суть не в том, чтобы натренировать поверхностное дыхание, не в сдерживании дыхания и не в управлении им.<br><br> А в том, чтобы ощутить состояние почти остановившегося внешнего дыхания, состояние покоя, плавности, мягкости, расслабления во время дыхания; сохранять и поддерживать это состояние.<br><br> Искать, находить и быть в таких условиях, при которых дыхание остаётся на нормальном уровне. И избегать всего того, что вносит возмущение в покой, в мирный дух внутри грудной клетки. И не на короткое время «занятий», а на всю жизнь. На работе и дома, в общении и в одиночестве, в покое и в движении...<br><br> При снятии симптомов болезни глубокого дыхания сделайте так, чтобы движения, связанные с ощущением дыхания, стали менее интенсивными. Ключ в этой практике - расслабление.<br><br> Послушайте, как вы дышите. Ощутите, как воздух входит-выходит через нос. Почувствуйте, как движется грудная клетка и живот. Нужно начать дышать так, чтобы эти движения стали чуть меньше. Чтобы движение воздуха через нос ощущалось не так ярко и отчётливо.<br><br> То ли воздух входит, то ли выходит. То ли дышите, то ли нет. То ли напряжение в мышцах, обеспечивающих смену воздуха в лёгких, то ли расслабление. То ли хватает воздуха, то ли нет. Ни в коем случае нельзя вмешиваться в ритм дыхания. Нельзя урежать дыхание или учащать его, нельзя делать задержки, остановки дыхания.<br><br> Нужно достичь безатрибутивного дыхания. То есть, такого внешнего дыхания, которое не имеет атрибутов. Которое невозможно описать. В его описании нет каких-либо характеристик. У него нет вдоха и выдоха, у него нет напряжения и нет расслабления, нет движения и нет покоя, нет силы и нет слабости, нет полноты и нет пустоты, нет действия и нет бездействия... вообще ничего нет.<br> Дыхание неощутимо. Будто его вообще нет.<br><br> В уменьшении глубины дыхания ни в коем случае нельзя стараться. Нужно уменьшать глубину дыхания в меру. Дышать так, чтобы воздух не так быстро входил и выходил через ноздри. Но и не останавливать поток воздуха. Если таким образом, с помощью расслабления уменьшится объём вдыхаемого и выдыхаемого воздуха, то возникнет чувство лёгкого недостатка воздуха, но оно будет лёгким и вполне приемлемым.<br><br><br> Вот и пойми и исполняй! :-)</p><br><br><br> <div style="float:right;margin-right:25px;color:#797;">Tue, 19 Jul 2022 04:25:39 GMT</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin-left:10px;color:#575;font-weight:bold;">Противоречия в Методе Бутейко</div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin:10px;color:#333;">По поводу описанных в статье противоречий Метода. <br> <br> Во-первых, когда человек давно "на Методе", "праведник" и т.п., то у него, как только он вспоминает о дыхании, последнее сразу уменьшается до лёгкой нехватки воздуха, это происходит автоматически. <br> <br> Поэтому, если мерять КП по инструкции, сесть и 5 минут сидеть чтобы успокоиться, то за эти 5 минут дыхание уменьшится и как результат - низкая КП. <br> <br> То есть перед замером КП не нужно "быть праведником", а нужно дышать свободно. Хорошо в этом плане офисным работникам - вдруг вспомнил за дыхание в спокойной обстановке и сразу же замерял КП. <br> <br> Во-вторых, что касается остальных "противоречий". <br> Может Вам случалось читать на форумах центров ВЛГД каких людей они предпочитают брать на лечение? Ответ - тяжело больных. <br> <br> "Здоровых" они спрашивают: "Зачем это Вам?". <br> <br> То есть те цитаты, которые здесь перечислены, они для "здоровых" (у которых покуда ничего ещё серьёзно не болело) и здоровых (у кого КП под 60) людей. <br> <br> То есть чтобы человек наслаждался жизнью и при это занимался ВЛГД, не вмешиваясь в механизм дыхания напрямую. Потому что для тяжело больных ВЛГД заключается в интенсивном вмешательстве в дыхание напрямую (худшее из зол). <br> <br> И, в-третьих, все комментарии Чёшева направлены на то, чтобы люди включили мозг. Потому что, если нет под боком опытного методиста, занимаясь по какому-то шаблону, по какому-то набору упражнений, не прислушиваясь к себе, можно дойти до ручки. <br> <br> Это всё, естественно, моё сугубо личное мнение. <br> <br> <font color=green>Спасибо за разъяснения!!! :-)</font></div> <div style="clear:both;"></div> <div style="margin:10px;color:blue;text-decoration:underline;"><a href="https://eftel.ru/user_cbb138d4406c68f5aa4c9b7f414db58a.html">Stephen</a></div> <div style="clear:both;"></div><h3 class="panel">Комментарии к этой заметке больше не принимаются.</h3> Thu, 06 Jan 2022 14:09:42 GMT