Название лота

215 рецептов для желающих похудеть

Описание лота

Будьте всегда в форме!


Что есть для похудения?
Специальные отобранные рецепты

Автор:
Людмила Симиненко

Формат книги - pdf. Это означает - очень удобная навигация по книге, легко найти распечатать любой рецепт.

Каждый из более чем 200 рецептов снабжён информацией о питательной ценности одной порции блюда.


[Книга 1]


Всегда в форме! Более 200 рецептов вкусных блюд для худеющих с указанием калорийности Аннотация

«215 рецептов для желающих похудеть» - незаменимая книга рецептов для тех, кто худеет или стремится всегда быть в великолепной форме.

Более двухсот рецептов вкусных, полезных и низкокалорийных блюд (с указанием калорийности).

Основные разделы: супы, блюда из овощей, бобовых, круп, макарон, рыбы, мяса, яиц, морепродуктов, десерты.

В книге - удобная навигация. Любой рецепт легко найти и распечатать!

Вот полный список всех 215 рецептов, которые Вы получите:

СУПЫ

  1. Венский суп
  2. Яичный суп
  3. Шечаманды из кизила
  4. Суп «Карри»
  5. Суп-пюре из цветной капусты
  6. Кабачковый суп с горохом
  7. Средиземноморский суп
  8. Солянка грибная
  9. Суп из клубники
  10. Кабачковый суп с горохом
  11. Малиновый суп
  12. Холодный суп из огурцов
  13. Тайский куриный суп
  14. Весенняя окрошка
  15. Суп из молодого горошка с мятой
  16. Постный овощной суп с томатом
  17. Суп-пюре из брокколи
  18. Сырная похлёбка
  19. Суп из шпината
    по флорентийски
  20. Суп из арахиса
  21. Суп с тыквой
  22. Суп-пюре из красной чечевицы

БЛЮДА ИЗ ОВОЩЕЙ

  1. Запечённая цветная капуста
  2. Салат с тушеным сельдереем
  3. Салат из капусты по восточному
  4. Немецкий овощной салат
  5. Сочный салат “Ниш”
  6. Картофель с салатом
  7. Пюре из баклажанов
  8. Помидоры с зеленью и чесноком
  9. Салат из сырого кабачка
  10. Овощное ассорти
  11. Капустные шарики
  12. Фаршированные цуккини
  13. Мексиканская запеканка
  14. Оладьи из кабачков
  15. Пюре из зеленого горошка с зелёным луком
  16. Баклажаны в чили-соусе
  17. Запеканка с луком-пореем
  18. Дом-ляма (казахская кухня) по вегетариански
  19. Фаршированные кабачки
  20. Салат по македонски
  21. Овощное рагу
  22. Зелёный салат
  23. Капуста по индийски
  24. Помидоры по французски
  25. Пюре из картофеля и тыквы
  26. Тосты с брокколи
  27. Зелёный салат
  28. Острый морковный суп
  29. Тыква, запечённая с брынзой
  30. Фасоль в соевом соусе
  31. Салат из капусты и кукурузы
  32. Баклажанные стаканчики
  33. Красный салат
  34. Cалат с грецкими орехами
  35. Салат из стручковой фасоли и помидоров
  36. Закуска из авокадо
  37. Рагу из корневого сельдерея
  38. Зелёная фасоль по египетски
  39. Овощное ассорти с чесночным хлебом
  40. Салат из кольраби и цуккини
  41. Оладьи капустные с сыром
  42. Баклажаны, тушёные с зеленью
  43. Соус из шпината
  44. Овощной соус к курице или мясу
  45. Пицца «Диетическая»
  46. Горячий бутерброд с брынзой
  47. Салат с жареной брынзой
  48. Рагу из корневого сельдерея
  49. Тушеная зелёная фасоль
  50. Салат «Витаминный»
  51. Стручковая фасоль с грибами
  52. Капуста отварная с тмином по английски
  53. Греческий салат с брынзой
  54. Салат из моркови с яблоками
  55. Репа под соусом
  56. Салат из репчатого лука по польски
  57. Икра из свеклы
  58. Закуска из дыни
  59. Кнели картофельные с брынзой
  60. Картофель отварной с орехами
  61. Кипрский салат
  62. Салат из краснокочанной капусты с яблоками
  63. Салат из капусты с грибами
  64. Пельмени с зелёным луком
  65. Салат с красным перцем и рисом
  66. Репчатый лук, запечённый с помидорами
  67. Салат «Аргентинский»
  68. Овощная запеканка
  69. Баклажаны, тушёные с сухофруктами
  70. Овсяно-кабачковые оладьи
  71. Cалат из свежих помидоров с брынзой
  72. Лук-порей с маслом

БЛЮДА ИЗ БОБОВЫХ

  1. Баклажан с морковью и фасолью
  2. Суп-пюре из зелёного гороха и брокколи
  3. Фасоль или чечевица в ореховом соусе
  4. Фасолевый салат с брынзой
  5. Пюре из красной чечевицы
  6. Картофель с красной фасолью
  7. Суп из перца и фасоли
  8. Чечевица с мясом

БЛЮДА ИЗ КРУП

  1. Рис с черносливом
  2. Овощные суши
  3. Каша пшённая с черносливом
  4. Рис с кабачками и изюмом
  5. Рис по милански
  6. Медальоны из овощей и ячневой каши
  7. Индийский острый плов
  8. Запеканка из квашеной капусты с рисом
  9. Рис с овощами и мидиями
  10. Запеканка из риса со шпинатом и щавелем
  11. Фруктовый плов «Утренний»
  12. Каша с фруктами

БЛЮДА ИЗ МАКАРОННЫХ ИЗДЕЛИЙ

  1. Спагетти с соусом из тунца
  2. Спагетти с лимоном
  3. Спагетти с соусом песто
  4. Спагетти с соусом из брокколи
 БЛЮДА ИЗ ТВОРОГА

  1. Палак-панир
  2. Бутерброд с оливками и творогом
  3. Фруктовый творожок
  4. Творог с яблоками и грушами
  5. Печёные яблоки с творогом
  6. Творог со свежей зеленью
  7. Творожная запеканка с фруктами и курагой
  8. Икра из свеклы по кавказски

БЛЮДА ИЗ ЯИЦ

  1. Омлет с яблоками и морковью
  2. Омлет с вишней
  3. Омлет без масла
  4. Омлет с цветной капустой
  5. Омлет с луком-пореем
  6. Омлет с капустой и творогом
  7. Омлет с овощами
  8. Цветная капуста с яйцами и молодой фасолью
  9. Омлет по гречески
  10. Яйца в вине

БЛЮДА ИЗ МЯСА И ПТИЦЫ

  1. Куриные грудки с яблоками и черносливом
  2. Конверты с курицей по китайски
  3. Салат «Цезарь» с курицей
  4. Курица с ананасом и спаржей
  5. Жареная курица с рисом и зелёным горошком
  6. Цветная капуста с курицей
  7. Индейка с овощным гарниром
  8. Острое жаркое
  9. Овощи с фрикадельками
  10. Овощной салат с курицей
  11. Рулетики из цыплёнка с грибами
  12. Овощное ассорти с мясом и грибами
  13. Французский салат с курицей
  14. Салат с семечками и кунжутом
  15. Тефтели в грибном соусе
  16. Салат из индейки с апельсинами и бананами
  17. Мясная запеканка с цветной капустой
  18. Курица со спаржей и помидорами
  19. Тушёная курица с овощами
  20. Грудка цыплёнка под лимонным соусом
  21. Закуска из помидоров и копчёной мойвы
  22. Печень с апельсинами

БЛЮДА ИЗ РЫБЫ

  1. Помидоры с рыбой
  2. Рыба с соусом из свежей мяты
  3. Рагу из сазана с овощами
  4. Рыба, запечённая в фольге
  5. Капуста с тунцом
  6. Чечевица с треской
  7. Рыбные биточки с овощным соусом
  8. Запеканка из рыбы с грибами
  9. Рыба с белым вином и лимоном
  10. Овощной салат с яйцом и кильками
  11. Кабачки, фаршированные рыбой
  12. Салат с тунцом и болгарским перцем
  13. Филе морского окуня с огуречным пюре
  14. Лосось с помидорами, оливками и спаржей
  15. Паровая рыба
  16. Филе судака с соусом
  17. Салат из свеклы и селедки
  18. Крабовый паштет
  19. Рыбный суп «а-ля солянка»
  20. Рулетики с лососем
  21. Гамбургер с красной рыбой
  22. Морская щука с лимонным соусом

БЛЮДА ИЗ МОРЕПРОДУКТОВ

  1. Салат яблочный с креветками
  2. Мидии, запечённые с пряностями
  3. Чесночные креветки
  4. Мидии, запечённые с пряностями
  5. Фриттата из морепродуктов

ДЕСЕРТЫ

  1. Шоколадно-фруктовыи коктейль
  2. Коктейль из экзотических фруктов
  3. Клубничные оладьи
  4. Сырники с морковью
  5. Вишнёвый компот со сливками
  6. Творожное мороженое
  7. Кисель молочный с земляникой
  8. Корзиночки с черешней
  9. Чёрный хлеб с клюквенным желе
  10. Салат из смородины
  11. Вареники с абрикосами
  12. Яблочно-сливовый десерт с орехами
  13. Йогуртово-фруктовое мороженое
  14. Абрикосовый десерт по румынски
  15. Пестрый фруктовый пирог
  16. Салат из яблок с сельдереем и орехами
  17. Персиковая мельба
  18. Ягодный торт с творогом
  19. Фруктовый пирог со сметанной заливкой
  20. Салат из фруктов с орехами
  21. Мюсли с киви и апельсином
  22. Суп-пюре из вишни
  23. Овсяные блинчики с черникой
  24. Ореховый «бутерброд»
  25. Фруктовый салат с йогуртом
  26. Творожно-медовый крем с яблоком
  27. Ореховые оладьи
  28. Коктейль из арбуза и дыни
  29. Лимонно-апельсиновый десерт с мёдом
  30. Персики в винном соусе


Лучший скрипт почтовой рассылки Почтовый Дятел


И не забудьте подписаться на мой бесплатный мини-курс
Практическая кулинария для худеющих: готовим вкусно - худеем легко!


Освоив несложные уроки этого мини-курса, Вы научитесь даже привычные блюда готовить так, чтобы они приносили Вам максимум пользы и минимум калорий.

А по окончании курса Вы получите от меня Подарок!


Внимание!


Вы можете получить электронную книгу рецептов «Всегда в форме» совершенно бесплатно, купив книгу -

«Как приручить свой аппетит и похудеть без таблеток и пытки голодом» (входит в комплект).

* * *

Формат книги *.pdf. Объём запакованного файла (zip) 937 147 байт.

Счёт:

60.00 руб. (сумма получения магазином, без учёта комиссии платёжной системы)

Наш курс WMZ:

1 WMZ = 63.18 WMR [котировка ЦБРФ от 24.04.24 66.50 RUR/USD, 5% комиссии]

Внимание !!!

Покупка в нашем магазине является акцептом Публичной оферты.

Для гарантированного получения покупки обратитесь к разделу Доставка товара.


Для обеспечения нормального прохождения платежа через предлагаемые платёжные системы, Вам необходимо указать свой e-mail адрес. Он же будет использоваться для идентификации Вас в качестве клиента при обращении в саппорт, а так же при обновлении товаров. Поэтому в Ваших интересах указать надёжный и долгоживущий e-mail.

С этой целью Вы даёте разрешение обрабатывать (собирать, хранить, использовать) свои персональные данные, к которым относится адрес электронной почты. Более никакой персональной информации мы не спрашиваем.

Webmoney
(подробнее)

С помощью мобильного телефона и SMS, Терминалы оплаты, WebMoney-карта или чек Paymer, WM-нота, Почта России.
При оплате через мерчант нужно иметь 0.96 WMZ

SpryPay:

RBK-money, пластиковые карты VISA/MasterCard, Почта России, банковские переводы, SMS-оплата, MoneyMail, Деньги@Mail.Ru, переводы Western Union, LiqPay, Единый Кошелек W1, LibertyReserve, Contact, Anelik, Аллюр, кассы салонов сотовой связи «Евросеть» и «Связной», российские платёжные автоматы/ терминалы QIWI, Сбербанка, Quickpay и Элекснет + все терминалы Украины

Альтернатива:

 
Авторские произведения
Автотематика
Актуальная сжатая Библия
Альтернативная энергетика
Банки и финансы
Будьте здоровы
Будьте здоровы. Шейник
Будьте красивы
Дача, сад и огород
Игротека
Интернет
Исторический детектив
Любовь и отношения
Научная книга
Научно популярная книга
Оптимизация управления
Поэззия. Стихи и сказки
Программы и скрипты
Проза. Детектив, триллер
Проза. Фантастика
Психология и Человек
Разное
Своё дело
Сделай сам
Станки своими руками
Учебные пособия
Школа безопасности
Якутские ножи

Крайне важный блок - убирать нельзя!