27 декабря 2022, 10:50
Лучшая зарядка всех времён и народов!
Как-то советские придумали просто идеальный распорядок дня - на картинке. Можно много рассуждать вокруг этой картинки, но - практика - она и в африке практика! То бишь - движение - всё! Ниже предлагается ежедневный комплекс, прекрасно поддерживающий штаны тело и дух в отличной форме! Проверено годами! Всего 30 минут утром, и 20 минут перед сном. Итак: Утренняя зарядка Цигун 20 минут от Ли Холден: После упражнений цигун не рекомендуется сразу идти в ванну. Типа, Ци накопленная смывается. Надо заняться чем-нибудь, минут десять хотя бы! Вот эти 10 минут прекрасно проводятся на отличной зарядке! Также крайне нужной и полезной. 1. Исходное положение (и.п.) – сидя на стуле, руки на коленях. Руки в стороны ладонями вниз – вдох, и.п. – выдох. На вдохе слегка прогнуться. Повторить 4-5 раз (4 раза). 2. И.п. – сидя на краю стула, руки в упоре сзади.Категория: Будьте здоровы!
Все поля формы комментирования надо заполнять адекватно!
- Ваш комментарий к статье:
- Я соглашаюсь на обработку моих персональных данных
- Мы не используем Ваши персональные данные для маркетинговых целей (предложение товаров и услуг) или для мониторинга поведения, а так же не передаём их третьей стороне. В связи с чем мы не подпадаем под положения GDPR.
- Ваше имя (или никнейм) отображается в подписи к комментарию, чтобы другие пользователи могли к Вам обращаться, либо на Вас ссылаться. Указываемое Вами имя не обязано быть подлинным - это всего лишь способ персонификации комментатора.
- На нашем сайте отсутствует регистрация пользователей, поэтому мы запрашиваем Ваш e-mail, и высылаем на него ссылку, активирующую Ваш комментарий. Ваш e-mail нигде не отображается.
- Для того, чтобы видеть свой комментарий до наступления момента модерации, мы выдаём Вам куку.
В целях обеспечения функционирования сервиса комментирования сайта eftel.ru, оставляя на нём комментарий, я даю разрешение обрабатывать (собирать, хранить, использовать, удалять, уничтожать) мои персональные данные, к которым относятся моё имя и мой адрес электронной почты.
Для выполнения обязательств передо мной со стороны сайта eftel.ru в рамках указанного сервиса, я соглашаюсь на установку идентификационной куки, позволяющей мне наблюдать судьбу моего комментария до его модерации.
Настоящим подтверждаю, что я ознакомлен и согласен с изложенными здесь условиями Политики сайта eftel.ru в отношении обработки моих персональных данных.
