Блог Эфтель

Как-то советские придумали просто идеальный распорядок дня - на картинке. Можно много рассуждать вокруг этой картинки, но - практика - она и в африке практика! То бишь - движение - всё! Ниже предлагается ежедневный комплекс, прекрасно поддерживающий штаны тело и дух в отличной форме! Проверено годами! Всего 30 минут утром, и 20 минут перед сном. Итак: Утренняя зарядка Цигун 20 минут от Ли Холден: После упражнений цигун не рекомендуется сразу идти в ванну. Типа, Ци накопленная смывается. Надо заняться чем-нибудь, минут десять хотя бы! Вот эти 10 минут прекрасно проводятся на отличной зарядке! Также крайне нужной и полезной. 1. Исходное положение (и.п.) – сидя на стуле, руки на коленях. Руки в стороны ладонями вниз – вдох, и.п. – выдох. На вдохе слегка прогнуться. Повторить 4-5 раз (4 раза). 2. И.п. – сидя на краю стула, руки в упоре сзади.

По началу освоения Рэйки возникает много вопросов. И, в частности - как формулировать проговор-намерение? Если поискать, то довольно часто встречается ниже приведённый список. Один в один, у многих «мастеров» рэйки. Как правило, с прибавкой типа «это моё и только!» Не будем уподобляться этому сонму «мастеров», просто приведём этот самый список. Удобства ради и дабы «не уводить» посетителя со своей странички. Честно говоря, не всегда понятны эти наборы слов :-(, - особенно дальше по тексту, но - что есть, то есть. По любому - никогда не надо забывать про здравый смысл. И, будем надеяться, со временем вы сами сформулируете свои грамотные намерения. Итак: Для общей гармонизации состояния - когда нет конкретного запроса, но хочется послать себе или кому-то Рэйки: - «Я призываю энергию Рэйки для исцеления и гармонизации моего тела, души и разума здесь и сейчас».

Случайно нашёл книгу в интернете. Крайне интересную! Любителям цигун посвящается. Немножечко законспектировал интересные моменты, коими предлагаю ознакомится ниже. Книга живо перекликается и с рэйки тоже (в отношении рекламы). Когда отдаёшь почти четверть зарплаты за 10 минут некоторых пассов с тобой, и всё! - ты становишься «Целителем» всех времён и народов! Да и здоровым, естественно! - сам себя же отныне можешь лечить, легко и быстро! Хорошо сбивает спесь со многих дельцов от восточных технологий. Книга большая, очень многабукф, затянутая сильно, с крайне излишним (на мой взгляд) изложением-разжёвыванием всех вещей. Но, кому-то может так будет лучше понять. Вкратце если, суть книги: слова, мысли, визуализация - ничто, точность движений - всё! (посвящена многочисленным школам и направлениям супер «цигун»). Ну и плюс - здравый смысл! Сколько ни аффирмируй халва-халва, слаще не станет! Кстати, цигун, если абсолютно точно - это парок над котелком с готовящимся рисом!

Что такое Рэй-ки? Это энергия вокруг вас. Существующая везде и всюду. Эта энергия способна подпитывать вас и ваше тело, что приводит к максимально эффективному функционированию всех ваших органов. Как её использовать? Достать книгу Бевела Брета - Самонастройка Рэйки, читать и пользоваться! (например, здесь (кооб.ру)). Ещё надо будет скачать и поставить таймер для Рэйки. Что делать, если лень читать? - посмотреть видеоролики Юрия Исламова (ниже), вдохновиться, инициироваться, и. .. смотри начало поста! (каждый ролик ~3 часа). После 1-й инициации: 21 день делать 19 простейших упражнений. Позиции ниже взяты из книги Бевела Брета. Желательно делать их по 3-5 минут в каждой точке. Юрий Исламов пишет, для начала достаточно держать руки по 1-й минуте. Я начал с двух минут. Итого 40 минут в день. Время проведения - любое, главное, делать хотя бы раз в день.

Человеческий организм - это уникальная само-восстанавливающаяся система. Однако, верно это при одном условии - когда кровь в этом организме правильная. Правильная, - это когда процентный состав углекислого газа в крови составляет 6.5-7%. В любых других ситуациях организм перестаёт быть само-восстанавливающимся. Увы, но это именно так :-(. Методов поддержания такого состава крови довольно много: уколы СО2 (хватает на два, максимум три месяца, потом - колись снова) дыхание на тренажёрах ( типа ТУИ ) (вообще ничего не даёт) трёх часовая физическая нагрузка каждый день (и не меньше! Да и нагрузка должна быть нормальная - не мешки ворочать, конечно, но и не лёгким шагом идти на пляж) перестройка дыхания таким образом, чтобы организм не «выдыхал» слишком много СО2. Здесь речь пойдёт о правильном дыхании. Правильное дыхание, это: 1. Лёгкое и абсолютно незаметное со стороны.

Ниже приведена таблица МОД - минимального объёма дыхания. Измерить минимальный объём дыхания (и текущую концетрацию углекислого газа в вашей крови можно с помощью капнометра, входящего в состав поставки дыхательного тренажёра ТУИ (тренажёр универсальный изметрический) (похуже капнометр), или дыхательного тренажёра Самоздрав (капнометр сделан получше). Таблица минимального объёма дыхания. Время, мин сек МОД, л/мин CO 2, % Время, мин сек МОД, л/мин CO 2, % 1 м 00 с 13.0 3.6 2 м 40 с 4.90 5.6 1 м 10 с 11.1 3.8 2 м 50 с 4.60 5.8 1 м 20 с 9.80 4.0 3 м 00 с 4.30 5.9 1 м 30 с 8.70 4.2 3 м 10 с 4.10 6.0 1 м 40 с 7.80 4.4 3 м 20 с 3.90 6.1 1 м 50 с 7.10 4.6 3 м 30 с 3.70